清涼飲料水は飲み過ぎない
清涼飲料水やスポーツドリンクには大量の糖分が含まれています。
疲労回復やダイエットをうたったそれらのドリンクが出回っていますが、ろくに運動もせずに
大量に摂取してしまうと、かえって肥満の原因となってしまいます。
また、手軽に飲める栄養ドリンクも肥満の原因となります。
疲れをとるために毎回飲んでいると、ものすごい量の糖分を摂取していることになります。
１日１本という用法規定がありますが、あまり運動をしない人にとってはそれでも飲みすぎな
くらいです。実際、栄養ドリンクの飲みすぎで糖尿病になった人がいるほどです。
栄養を取るために糖尿病になってしまったのではおかしな話ですよね。
スポーツドリンクなどは飲みすぎないよう注意した上で、できれば薄めて飲むなどの工夫をし、
栄養ドリンクも限界のときだけにして、頼り過ぎないようにしましょう。
