ビタミンＢ１と糖分の組み合わせを！
糖分の摂りすぎが肥満の原因になることはいうまでもありません。
常に甘いものを食べているような人や一気に食べてしまうような人には肥満の危険が伴います。
糖分を摂取するときにビタミンＢ１を一緒に摂るとよいといわれています。
なぜならビタミンＢ１は糖の代謝をよくするからです。
ビタミンＢ１が豊富に含まれている食材としてあげられるのは豚肉やシメジなどのきのこ類です。
また胚芽米にも多く含まれています糖分を摂取する際にはこれらを一緒に摂るように心がけましょう。
しかしビタミンＢ群はその仲間のどれかひとつでも欠けるとその量しか取れないという性質を
もっています。よってビタミンＢ２などビタミンＢ群の仲間を一緒に摂るようにしましょう。
ビタミンＢパワーで肥満予防です。
